39问医生

枸杞汁可以减肥吗

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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枸杞汁一般不可以减肥,而且任何食物都不可以达到减肥的效果。

枸杞汁通常是由枸杞鲜果或嫩果榨取的汁液,营养价值比较高,含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2,而且矿物质含量也比较高,喝了以后可以补充身体所需的营养,对身体健康有一定的帮助,而且枸杞汁中的膳食纤维含量也比较高,喝了以后可以促进肠胃蠕动,防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是枸杞汁不可以达到减肥的效果,而且喝了以后还会导致患者出现口干、口苦等症状,对身体健康造成影响,所以不建议通过喝枸杞汁的方式减肥。

想要减肥的患者可以通过多运动的方式进行改善,运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等,每天坚持运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢,对减肥瘦身起到辅助作用。患者在减肥期间还需要控制饮食,尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物,比如肥肉、糖果、动物内脏等,以免对减肥的效果造成影响。

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2023-09-08 浏览100
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