头发洗完不久就很油，可以通过更换洗发水、调整饮食、调整作息、避免不良习惯、药物治疗等方式进行改善。
1、更换洗发水
如果患者使用的洗发水不当，可能会使头皮受到刺激，从而出现头发洗完不久就很油的现象。建议患者选择适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性较强的洗发水。同时，患者在洗头时也需要注意水温，避免使用过热的水，以免对头皮造成刺激。
2、调整饮食
如果患者经常食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会导致体内油脂分泌旺盛，从而出现头发洗完不久就很油的情况。建议患者调整饮食，避免食用上述食物，可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
3、调整作息
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现头发洗完不久就很油的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，改善头发油腻的情况。
4、避免不良习惯
如果患者经常用手挠头皮或者使用刺激性的洗发水洗头，可能会导致头皮受到刺激，从而加重头发油的情况。建议患者避免用手挠头皮，以及使用刺激性的洗发水洗头，可以适当使用具有控油作用的洗发水进行改善。
5、药物治疗
如果患者头皮受到细菌感染，可能会引起脂溢性皮炎的情况，导致出现头皮屑增多、头皮瘙痒、异味等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方酮康唑发用洗剂、二硫化硒洗剂等进行治疗。
在日常生活中，患者还需要注意保持头皮清洁干燥，以免加重头发出油的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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