很久不怎么出门走了两天路右脚脚腕疼，可能是受凉、外伤、肌肉劳损、腱鞘炎、风湿性关节炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、受凉
可能是由于长期处于比较寒冷的环境中，没有做好保暖工作，从而导致右脚脚腕受凉，出现疼痛、发凉等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式来缓解症状，也要注意做好保暖工作。
2、外伤
如果右脚脚腕不小心受到外力撞击，可能会导致右脚脚腕处的软组织受到损伤，从而引起局部红肿、疼痛等症状。建议患者可以在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，促进局部血液循环，缓解症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、肌肉劳损
如果长期不运动，突然长时间走路，可能会导致右脚脚腕处的肌肉发生劳损，从而引起局部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过局部按摩的方式来缓解症状，也要注意休息，避免过度劳累。
4、腱鞘炎
腱鞘炎是腱鞘因反复机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症改变，患者可能会出现局部疼痛、红肿、发热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物辅助改善。如果药物得不到改善，可以通过腱鞘切开松解术进行治疗。
5、风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与A组乙型溶血性链球菌感染、遗传等因素有关，患者可能会出现关节红、肿、热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、布洛芬片等药物辅助改善。如果药物得不到改善，可以通过关节融合术进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，适当地进行锻炼，放松心情，增强体质。如果出现不适症状时，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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