人容易紧张可能与缺乏交往、缺乏体育锻炼、缺乏安全感等因素有关，也可能与缺钙、社交恐惧症等因素有关，可以根据具体情况进行针对性治疗。
一、非疾病因素
1.缺乏交往：如果长期不与他人交往，可能会缺乏安全感，出现焦虑、害怕等症状，从而导致人容易紧张。建议多与他人沟通，多参加户外活动，适当进行亲子活动，可以增加交际活动，有助于缓解症状。
2.缺乏体育锻炼：如果长期缺乏体育锻炼，可能会导致心肺功能下降，出现耐力下降的情况，在工作、学习中过于紧张，从而出现人容易紧张的现象，同时伴有精神不振、疲乏无力等症状。可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，可以增强体质，缓解紧张的症状。
3.缺乏安全感：如果长期处于一个环境中，缺乏安全感，可能会出现焦虑、害怕等症状，从而导致人容易紧张，患者通常会抗拒工作或上幼儿园，可在医生的指导下通过心理治疗改善情况。
二、疾病因素
1.焦虑症：多与遗传、不良生活事件、躯体疾病等因素有关，主要表现为广泛和持续性焦虑，从而出现人容易紧张的现象，同时伴有易怒、注意力不集中、小动作频繁等症状。患者可在医生指导下，使用硝西泮、氟硝西泮等药物进行治疗。
2.缺钙：如果平时饮食不当，经常挑食、偏食，可能会导致体内钙元素不足，出现缺钙的情况，从而导致神经系统兴奋性增加，出现人容易紧张的现象，同时伴有肌肉痉挛、手足抽搐等症状。可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙、碳酸钙等药物进行治疗。
3.社交恐惧症：如果长时间处于一个公共场所，经常受到他人的欺侮，可能会形成社交恐惧症，容易出现焦虑、回避社交等症状，同时伴有心率加快、呼吸急促等症状。患者可遵医嘱使用氯硝西泮、劳拉西泮等药物进行治疗。
4.其他疾病：人容易紧张还可能与恐惧症、抑郁症等疾病有关，还会出现焦虑、害怕、抑郁、情绪低落等症状，可通过心理测查、抑郁量表等检查，明确诊断。
患者应注意调节情绪，多与他人沟通，适当参加有氧运动。如果症状持续不能缓解，应该及时就医治疗。
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