生理期不建议剧烈运动，可适量进行轻度有氧运动。
生理期是指女性月经周期中子宫内膜脱落并排出体外的时间段。在此期间，女性身体会经历一系列的变化，如激素水平波动、子宫收缩等。生理期女性身体敏感，剧烈运动可能加重不适，增加风险。对于存在痛经、月经量过多或子宫内膜异位症等情况的女性，应避免进行任何运动，以免加重症状。例如，患有子宫内膜异位症的女性在生理期可能会感到疼痛加剧，此时应避免剧烈运动。
建议在生理期开始前咨询医生，了解自己的身体状况和适宜的运动方式。同时，注意保持良好的卫生习惯，避免感染。在运动时，应注意适当休息和补充水分，以维持身体的平衡状态。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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