39问医生

吃核桃有什么好处,对儿童有利吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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适量食用核桃有益于儿童身体健康,可促进智力发育。
从营养学角度来说,核桃富含多种微量元素及矿物质,能够满足儿童生长发育所需;此外,核桃中含有的亚油酸、亚麻酸等物质具有一定的健脑作用,有助于提高儿童的记忆力与注意力。但需注意的是,由于核桃中含有较多的油脂,过量食用可能会导致消化不良或肥胖等问题,所以建议适量食用。
对于需要减肥的人群而言,适当摄入核桃可以增加饱腹感,减少高热量食物的摄入,有利于控制体重。
家长在为儿童提供核桃时,应注意避免过量食用,以免引起消化系统不适症状。同时还要关注孩子是否存在过敏反应,并结合实际情况调整饮食结构。
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2024-04-01 浏览100
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