不吃乳果糖就便秘，可以通过饮食调理、运动、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
乳果糖是一种渗透性泻药，服用后能够在肠道内形成一种高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。患者平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜等，同时还可以多喝水，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
2、运动
日常生活中患者可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的症状。
3、物理治疗
如果患者不吃乳果糖出现便秘的情况，也可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
4、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用复方聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱外用开塞露、甘油灌肠剂等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致胃肠功能紊乱，从而引起便秘的情况。建议患者可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。
在日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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