游泳者体内湿气重可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、针灸调理、拔罐等方式去除。
1、饮食调理
体内湿气重，可能是由于长期处于潮湿的环境中，或者是经常吃一些寒凉的食物，导致脾胃功能下降，从而引起体内湿气重的情况。建议患者在日常生活中可以适当进食健脾祛湿的食物，如山药、薏米等，避免食用寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。
2、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，有助于湿气排出体外。
3、中药调理
如果患者经常处于潮湿的环境中，或者是经常吃一些辛辣刺激的食物，导致脾胃功能下降，从而引起体内湿气重的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、附子理中丸等中药进行调理。
4、针灸调理
患者也可以在医生指导下通过针灸进行调理，可以针灸足三里、中脘、阴陵泉、丰隆、太冲等穴位，可以促进体内血液循环，有利于湿气排出体外。
5、拔罐
拔罐是通过燃烧、抽吸蒸气，利用负压的原理，使罐体吸附于皮肤表面，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。可以祛除体内湿气，有助于缓解不适症状。
日常生活中，游泳者应注意避免长时间处于潮湿的环境中，同时还需注意保暖，避免着凉。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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