Copyright © 2000- 39.net
运动可以喝苏打水吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
运动后可以适量饮用苏打水。
运动后饮用苏打水有利于缓解身体疲劳、促进新陈代谢以及改善血液循环。因为运动会导致机体产生大量的乳酸，而苏打水中的碳酸氢钠成分具有一定的碱性，可与乳酸发生反应，从而起到缓解疲劳的作用。
在某些特殊情况下，比如存在肾脏疾病或电解质失衡，则不建议运动时饮用苏打水。这主要是为了避免进一步加重肾脏负担或引起电解质紊乱。
对于运动人群而言，合理饮食和适时补水是关键，避免过量摄入苏打水以维持体内电解质平衡。同时注意不宜空腹锻炼，以免出现头晕等不适症状。