延迟射精可以吃牡蛎、南瓜子、韭菜、虾、牛肉等食物。需要注意的是，食物虽然对性功能有益，但并不能替代药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有大量的锌元素，而锌是合成蛋白质的重要原料，也是睾酮合成的必要成分。适当的补充锌元素有助于促进雄激素分泌，从而达到延长射精时间的目的。此外，牡蛎中还含有丰富的矿物质、微量元素等营养物质，能够为身体提供必要的能量支持，增强体质。
2.南瓜子
南瓜子富含脂肪酸及维生素E，这些营养素具有一定的抗氧化作用，可帮助改善精子质量，提高性功能。适量摄入南瓜籽还能促进血液循环，改善勃起功能障碍等问题，进而延长射精时间。
3.韭菜
韭菜当中含有一种叫做硫化合物的物质，在一定程度上能起到刺激中枢神经的作用，从而达到抑制射精的效果。另外，韭菜中的膳食纤维含量较高，适当进食后可在胃肠道内吸水膨胀，进而增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
4.虾
虾肉质松软，易消化吸收，同时又属温补食物，对于男性而言，其性温和，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的功效，因此经常吃虾可以起到延缓射精的作用。虾肉中还含有丰富的镁元素，这种物质可以使心脏活动规律化，降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中的肌氨酸含量比较高，能够有效提升力量，对男性的性能力有一定的好处。牛肉中还含有维生素B6，该物质能够增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢以及合成，稳定细胞结构，提高胰岛素的敏感度，从而达到辅助治疗早泄的目的。
上述提及的所有食物均需要适量食用才能发挥效果，且并不能保证百分之百成功。建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以免影响性生活质量。
1.牡蛎
牡蛎中含有大量的锌元素，而锌是合成蛋白质的重要原料，也是睾酮合成的必要成分。适当的补充锌元素有助于促进雄激素分泌，从而达到延长射精时间的目的。此外，牡蛎中还含有丰富的矿物质、微量元素等营养物质，能够为身体提供必要的能量支持，增强体质。
2.南瓜子
南瓜子富含脂肪酸及维生素E，这些营养素具有一定的抗氧化作用，可帮助改善精子质量，提高性功能。适量摄入南瓜籽还能促进血液循环，改善勃起功能障碍等问题，进而延长射精时间。
3.韭菜
韭菜当中含有一种叫做硫化合物的物质，在一定程度上能起到刺激中枢神经的作用，从而达到抑制射精的效果。另外，韭菜中的膳食纤维含量较高，适当进食后可在胃肠道内吸水膨胀，进而增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
4.虾
虾肉质松软，易消化吸收，同时又属温补食物，对于男性而言，其性温和，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的功效，因此经常吃虾可以起到延缓射精的作用。虾肉中还含有丰富的镁元素，这种物质可以使心脏活动规律化，降低血压，预防心血管疾病的发生。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中的肌氨酸含量比较高，能够有效提升力量，对男性的性能力有一定的好处。牛肉中还含有维生素B6，该物质能够增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢以及合成，稳定细胞结构，提高胰岛素的敏感度，从而达到辅助治疗早泄的目的。
上述提及的所有食物均需要适量食用才能发挥效果，且并不能保证百分之百成功。建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以免影响性生活质量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
益肾壮阳膏
辅酶Q10片
盐酸达泊西汀片
