减肥期间晚餐能吃燕麦吗？会发胖吗_39问医生

减肥期间晚餐能吃燕麦吗？会发胖吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

咨询

减肥期间晚餐一般情况下是可以吃燕麦的，一般不会导致发胖。燕麦属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，食用以后能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，而且燕麦中的脂肪含量以及热量都比较低，在减肥期间适当吃燕麦能够增加人体的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。而且燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，适当食用以后能够补充人体所需要的营养物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出，对减肥有一定的辅助作用。燕麦中还含有大量的膳食纤维，适当食用以后能够增加人体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。减肥期间晚餐吃燕麦应注意适量，不可以过量食用，如果过量食用，可能会导致热量超标，从而引起发胖。在减肥期间要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，但是要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

2023-08-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

减肥期间晚餐能吃燕麦吗？会发胖吗

相关科普

网站导航

服务

我的

科普