「怎样才能戒掉手淫？】要想成功戒掉手淫这个问题，需要了解手淫对于身体健康是否有影响，对于未成年男性来讲，手淫是个比较普遍的现象。如果想要戒掉手淫，可以通过转移注意力、改变生活习惯、加强运动、药物辅助等方式来戒掉手淫。
1、转移注意力：戒掉手淫可以考虑转移注意力，有意识的不要去看黄色的书籍、电影，也可以听舒缓的音乐、看电影，或者是去室外游玩，让自己的注意力得到放松，有利于戒掉手淫;
2、改变生活习惯：在日常生活中需要养成良好的生活习惯，如早睡早起，不熬夜，也不吸烟、喝酒，积极参加体育锻炼，增加身体的抵抗力，提高身体素质。此外，还需注意个人卫生，勤换内裤，勤清洗会阴部，降低泌尿生殖系统感染的风险，有利于戒掉手淫;
3、加强运动：可以适当进行有氧运动，如跑步、打球、游泳，以及力量训练，如哑铃、杠铃，还有下蹲的动作，能够提高身体的体质，辅助戒掉手淫;
4、药物辅助：可以在医生的指导下使用中成药物进行辅助治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，能够辅助控制病情，改善腰膝酸软、阳痿、早泄等症状，辅助戒掉手淫。
对于成年男性来讲，手淫是个比较普遍的现象，需要进行戒除，如果强行戒除会产生比较大的心理压力，也会导致体力、精力下降，还可能会导致前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，不利于身体健康。
1、转移注意力：戒掉手淫可以考虑转移注意力，有意识的不要去看黄色的书籍、电影，也可以听舒缓的音乐、看电影，或者是去室外游玩，让自己的注意力得到放松，有利于戒掉手淫;
2、改变生活习惯：在日常生活中需要养成良好的生活习惯，如早睡早起，不熬夜，也不吸烟、喝酒，积极参加体育锻炼，增加身体的抵抗力，提高身体素质。此外，还需注意个人卫生，勤换内裤，勤清洗会阴部，降低泌尿生殖系统感染的风险，有利于戒掉手淫;
3、加强运动：可以适当进行有氧运动，如跑步、打球、游泳，以及力量训练，如哑铃、杠铃，还有下蹲的动作，能够提高身体的体质，辅助戒掉手淫;
4、药物辅助：可以在医生的指导下使用中成药物进行辅助治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，能够辅助控制病情，改善腰膝酸软、阳痿、早泄等症状，辅助戒掉手淫。
对于成年男性来讲，手淫是个比较普遍的现象，需要进行戒除，如果强行戒除会产生比较大的心理压力，也会导致体力、精力下降，还可能会导致前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，不利于身体健康。
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