内心不快乐，很压抑，可以通过运动、倾诉、转移注意力、寻求专业心理医生的帮助等方式进行改善。
1、运动
适当的运动可以释放压力、缓解情绪，比如跑步、游泳、瑜伽等。运动还可以提高大脑的灵活性，有助于缓解不良情绪。
2、倾诉
内心不快乐，很压抑，可以向亲人朋友倾诉自己的内心想法，或者是向医生倾诉自己的痛苦，从而得到他人的开解和支持。
3、转移注意力
可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如看书、听音乐、看电影等，可以让注意力从不愉快的情绪中转移到其他开心的事情上。
4、寻求专业心理医生的帮助
如果通过上述方法，内心压抑的情绪仍无法得到缓解，可以去寻求专业心理医生的帮助，医生会根据具体情况进行心理疏导，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、其他
如果存在焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。此时患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物治疗，同时可以配合心理治疗的方式改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
盐酸帕罗西汀片
