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长期喝铁观音茶对睡眠有影响吗
任培华
主任医师
三甲
广州医科大学附属第一医院
中医科
长期喝铁观音茶可能对部分人群的睡眠产生负面影响，特别是对咖啡因敏感的人群。
长期喝铁观音茶可能对睡眠产生影响，主要是由于铁观音茶中含有咖啡因和茶多酚等成分。这些物质具有兴奋中枢神经系统的作用，可能导致失眠或睡眠质量下降。对于一些对咖啡因敏感的人群，长期饮用铁观音茶可能会导致更严重的失眠问题。此外，如果在睡前短时间内饮用铁观音茶，也可能影响睡眠。
对于需要改善睡眠质量的人群，建议减少或避免在睡前饮用铁观音茶。同时，可以尝试其他有助于放松身心的活动，如冥想、深呼吸等。