最近总是心烦易怒，可以通过调整心态、多听舒缓音乐、适当运动、转移注意力、心理治疗等方式缓解。
1、调整心态
如果日常生活中精神压力比较大，可能会导致心情烦躁、易怒。患者需要调整好不良的情绪，避免有心理压力过大的情况，否则可能会导致病变的程度更加严重。
2、多听舒缓音乐
适当听舒缓的音乐，能够放松身心，有利于缓解不良的情绪，改善心烦易怒的情况。
3、适当运动
适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进身体的血液循环，也能够放松心情，改善心烦易怒的症状。
4、转移注意力
患者可以适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，通过户外运动能够呼吸新鲜空气，也能够缓解不良的情绪，同时也能够增强自身的免疫力。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，可以到正规的医院接受心理咨询治疗，通过心理治疗能够调节情绪，也能够增强自身的自信心，有利于缓解病情。
如果患者的症状比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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