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莓茶影响睡眠吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
饮用莓茶可能会影响睡眠。
莓茶中含有一定的咖啡碱成分，该物质具有提神醒脑的作用，如果晚上睡前喝太多，会导致大脑处于兴奋状态，从而出现难以入眠的情况。此外，咖啡碱还可以促进新陈代谢，使人变得清醒，但不建议在晚上睡觉前喝过多的莓茶，以免影响睡眠质量。
长期或过量摄入可能导致中枢神经系统过度兴奋，进而引起失眠、焦虑等不良反应。
因此，在睡前应避免大量摄入莓茶，并且对于存在睡眠障碍的人群而言，不宜长期饮用以确保良好的睡眠质量。