在学校被欺负心里压抑怎么办

在学校被欺负心里压抑，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、自我调节

如果在学校被欺负后，心里压抑的情况比较轻微，并没有给身体带来损伤，可以通过多与朋友沟通或者是及时与父母沟通的方式进行改善，在一定程度上可以缓解不适症状。

2、心理治疗

如果患者的情况比较严重，可以去正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行处理，从而达到改善疾病的目的。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用抗焦虑的药物进行治疗，比如氯硝西泮片、艾司唑仑片等。

4、物理治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行治疗，有助于改善上述症状。

5、一般治疗

患者在日常生活中要注意平时的护理，适当参加户外活动，比如散步、骑自行车等，可以放松心情，也可以舒缓心情。另外，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。

在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含雌激素的食物。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃垃圾食品，否则会使体内的内分泌发生紊乱，从而诱发上述症状。