视力疲劳可以通过改善用眼习惯、调整环境光线、佩戴合适眼镜等措施进行治疗。
1.改善用眼习惯
建议每45分钟休息5-10分钟，同时可以尝试远眺、做眼部按摩等方法。通过减少连续看近处物体的时间来缓解眼睛肌肉紧张，从而减轻视力疲劳。定期休息有助于恢复视觉清晰度。适用于长时间使用电子产品或近距离阅读导致的眼部不适。
2.调整环境光线
确保工作区域有充足的自然光或合适的照明设备，如LED灯。良好的光线条件可以减少眼睛调节负担，降低近视风险。适当的光照有助于保护视网膜健康。适用于在昏暗环境下工作或学习的人群，以预防视力下降。
3.佩戴合适眼镜
根据医生建议选择适合自己的眼镜，如框架眼镜或隐形眼镜。正确配镜可矫正屈光不正，提高视觉质量，减少因视力模糊引起的疲劳感。合适的镜片能够有效减轻眼部压力。适用于存在屈光不正（如近视、远视或散光）导致的视力疲劳患者。
此外，保持良好的睡眠质量和均衡饮食也有助于缓解视力疲劳。日常生活中应尽量避免过度用眼，合理安排工作和娱乐时间，以维护眼睛健康。
1.改善用眼习惯
建议每45分钟休息5-10分钟，同时可以尝试远眺、做眼部按摩等方法。通过减少连续看近处物体的时间来缓解眼睛肌肉紧张，从而减轻视力疲劳。定期休息有助于恢复视觉清晰度。适用于长时间使用电子产品或近距离阅读导致的眼部不适。
2.调整环境光线
确保工作区域有充足的自然光或合适的照明设备，如LED灯。良好的光线条件可以减少眼睛调节负担，降低近视风险。适当的光照有助于保护视网膜健康。适用于在昏暗环境下工作或学习的人群，以预防视力下降。
3.佩戴合适眼镜
根据医生建议选择适合自己的眼镜，如框架眼镜或隐形眼镜。正确配镜可矫正屈光不正，提高视觉质量，减少因视力模糊引起的疲劳感。合适的镜片能够有效减轻眼部压力。适用于存在屈光不正（如近视、远视或散光）导致的视力疲劳患者。
此外，保持良好的睡眠质量和均衡饮食也有助于缓解视力疲劳。日常生活中应尽量避免过度用眼，合理安排工作和娱乐时间，以维护眼睛健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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