31天没来，多数情况下不一定属于异常。正常月经周期通常在21到35天之间，31天仍可能在这个范围内。如果平时周期规律，没有腹痛、异常出血等不适，也没有怀孕可能，可以先观察几天，月经偶尔推迟7天以内较常见。
周期会受很多因素影响。近期压力大、熬夜、节食减肥、剧烈运动、体重明显变化、环境改变、生病或情绪波动，都可能让排卵延后，从而表现为月经推迟。青春期和临近绝经期，周期本身也容易不规律，波动范围会更大，这些变化多是暂时性的。
但也要留意需要就医的情况。如果平时很规律，这次超过35天仍不来，或推迟超过7天且反复发生，伴随明显腹痛、异常阴道出血、分泌物异味、头晕乏力等，应尽快检查。有性生活且未采取可靠避孕，需先排除怀孕可能，可通过验孕棒或医院检查确认。
日常保持作息规律、饮食均衡、适度运动，避免过度节食和长期焦虑。月经偶尔一次推迟，不必过度紧张；若持续异常或伴随不适，及时到妇科或内分泌科评估，不要自行用药调理。
周期会受很多因素影响。近期压力大、熬夜、节食减肥、剧烈运动、体重明显变化、环境改变、生病或情绪波动，都可能让排卵延后，从而表现为月经推迟。青春期和临近绝经期，周期本身也容易不规律，波动范围会更大，这些变化多是暂时性的。
但也要留意需要就医的情况。如果平时很规律，这次超过35天仍不来，或推迟超过7天且反复发生，伴随明显腹痛、异常阴道出血、分泌物异味、头晕乏力等，应尽快检查。有性生活且未采取可靠避孕，需先排除怀孕可能，可通过验孕棒或医院检查确认。
日常保持作息规律、饮食均衡、适度运动，避免过度节食和长期焦虑。月经偶尔一次推迟，不必过度紧张；若持续异常或伴随不适，及时到妇科或内分泌科评估，不要自行用药调理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
