腰部老是扭伤可采取物理治疗、药物治疗、生活方式调整等措施进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。冷敷在扭伤后立即进行，可以减少肿胀和疼痛；热敷则在48小时后使用，有助于放松肌肉和促进恢复。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻炎症。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症反应，从而缓解扭伤引起的不适。
3.生活方式调整
生活方式调整包括避免过度活动、加强核心肌肉锻炼、改善姿势等。通过这些措施，可以增强腰部的稳定性，减少再次扭伤的风险，并促进康复。
在处理腰部扭伤时，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重损伤。同时，注意保持良好的睡眠姿势和床垫硬度，以减少腰部压力。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。冷敷在扭伤后立即进行，可以减少肿胀和疼痛；热敷则在48小时后使用，有助于放松肌肉和促进恢复。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻炎症。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症反应，从而缓解扭伤引起的不适。
3.生活方式调整
生活方式调整包括避免过度活动、加强核心肌肉锻炼、改善姿势等。通过这些措施，可以增强腰部的稳定性，减少再次扭伤的风险，并促进康复。
在处理腰部扭伤时，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重损伤。同时，注意保持良好的睡眠姿势和床垫硬度，以减少腰部压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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