月子期间适量食用莲子有益健康。
莲子具有清心安神、补脾益肾的功效，对于产后女性来说，适量食用可以缓解因生产带来的身体不适，如失眠、心悸等。但莲子性寒，过量食用可能会导致腹泻等消化不良症状，因此在食用时应控制量，避免过量。此外，对于体质虚寒或有特殊疾病史的产妇，应在医生指导下食用莲子。
莲子具有清心安神、补脾益肾的功效，对于产后女性来说，适量食用可以缓解因生产带来的身体不适，如失眠、心悸等。但莲子性寒，过量食用可能会导致腹泻等消化不良症状，因此在食用时应控制量，避免过量。此外，对于体质虚寒或有特殊疾病史的产妇，应在医生指导下食用莲子。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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