体寒的人可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、中药调理、针灸调理等方式来减肥。
1、饮食调理
体寒的人可以通过饮食调理的方式来减肥，比如在日常生活中多吃一些温热性的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、大枣、桂圆等，避免吃生冷寒凉的食物，以免加重体内的寒气，导致体内的寒气加重，从而影响减肥效果。
2、生活调理
在日常生活中养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，也可以达到减肥的目的。
3、运动调理
在平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
4、中药调理
体寒的人也可以在医生的指导下服用温中散寒的药物进行调理，比如附子理中丸、温胃舒颗粒等，能够起到温中健脾的作用，从而辅助减肥。
5、针灸调理
针灸具有温经散寒、行气通络、调和气血的作用，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢的速度，也可以达到减肥的目的。
如果通过上述方式无法减肥，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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