肌肉和韧带拉伤的恢复取决于损伤程度和治疗措施。
肌肉拉伤是指肌肉纤维在运动中受到过度牵拉而出现损伤，韧带拉伤是指韧带在运动中超过其承受能力而出现撕裂或断裂。轻微的拉伤通过适当的休息和物理治疗可以完全恢复，而严重的拉伤可能需要手术修复并存在功能受限。如果肌肉和韧带拉伤伴有骨折或其他严重损伤，可能需要专业医疗评估和治疗。例如，小腿肌肉拉伤可能伴随腓骨骨折，需要X光检查确诊并进行适当治疗。
在康复期间，应遵循医生建议进行适当的物理治疗和康复训练，同时注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素C，以促进伤口愈合和肌肉恢复。
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