长跑完没放松可能会影响增高，也可能不会影响增高，需要根据骨骺线是否闭合来判断。
1、会影响
长跑属于一种比较常见的运动，通过长跑能够促进骨骼的生长发育，同时也可以促进身体的新陈代谢，增强自身的免疫力。如果在长跑完之后没有放松，可能会导致腿部的肌肉过度紧张，容易出现腿部酸痛的症状，从而影响正常的睡眠，导致睡眠不足，会影响身体的正常发育，可能会对身高造成一定的影响。
2、可能不会影响
如果患者的骨骺线还没有完全闭合，长跑完之后适当地进行放松，一般不会影响身高，但是在平时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活。
患者在长跑之后需要适当地补充营养，可以多吃一些优质蛋白质以及钙元素含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也需要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够为身体补充营养，促进骨骼的发育。如果患者出现长跑后身体不适，应及时到医院就诊。
北京协和医院
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