女孩子身高增长贯穿出生后至青春期。出生第一年最快，青春期前后约十至十二岁出现第二个高峰，快速阶段多持续两至三年。多数在十四至十六岁后速度明显放缓，少数可到十八岁左右；能否继续长高取决于骨骺是否闭合，个体差异较大。
出生到学龄前是打基础阶段。第一年约增长二十五厘米，第二年约十至十二厘米，之后每年约五至七厘米。营养、睡眠、疾病和运动都会影响生长，长期挑食、反复生病或睡眠不足可能拖慢节奏，使青春期前身高基础偏低。
进入青春期后，激素变化带来生长突增。通常乳房发育后约一年，身高增长明显加快。月经初潮后速度逐渐下降，但并非马上停止，部分仍有一至三年缓慢空间。骨龄检查有助于判断剩余生长潜力，比单看年龄更准确。
日常应保证均衡饮食、充足睡眠和适量跳跃、伸展运动，避免过度节食和盲目使用增高产品。身高受遗传、发育早晚和个体差异影响，不必因一时偏矮过度焦虑。若生长明显落后或发育过早，建议咨询专业医生，科学评估随访。
出生到学龄前是打基础阶段。第一年约增长二十五厘米，第二年约十至十二厘米，之后每年约五至七厘米。营养、睡眠、疾病和运动都会影响生长，长期挑食、反复生病或睡眠不足可能拖慢节奏，使青春期前身高基础偏低。
进入青春期后，激素变化带来生长突增。通常乳房发育后约一年，身高增长明显加快。月经初潮后速度逐渐下降，但并非马上停止，部分仍有一至三年缓慢空间。骨龄检查有助于判断剩余生长潜力，比单看年龄更准确。
日常应保证均衡饮食、充足睡眠和适量跳跃、伸展运动，避免过度节食和盲目使用增高产品。身高受遗传、发育早晚和个体差异影响，不必因一时偏矮过度焦虑。若生长明显落后或发育过早，建议咨询专业医生，科学评估随访。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
