大量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量，导致失眠。
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，长期或过量摄入可能导致中枢神经系统过度兴奋，影响睡眠质量，从而引起失眠。对于正常人，适量摄入咖啡因通常不会导致失眠；但对于某些敏感个体或存在睡眠障碍的人群，即使少量咖啡因也可能干扰正常的睡眠模式。因此，应控制咖啡因的摄入量，特别是晚上避免摄入过多，以减少失眠的风险。
除了咖啡因外，一些药物、酒精以及精神压力等因素也可能会导致失眠。例如，某些抗抑郁药、抗组胺药等也可能影响睡眠质量。
如果出现失眠症状，建议调整生活习惯，保持规律作息，并在睡前避免饮用含咖啡因的饮料。必要时，可咨询医生使用镇静催眠类药物治疗失眠。
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，长期或过量摄入可能导致中枢神经系统过度兴奋，影响睡眠质量，从而引起失眠。对于正常人，适量摄入咖啡因通常不会导致失眠；但对于某些敏感个体或存在睡眠障碍的人群，即使少量咖啡因也可能干扰正常的睡眠模式。因此，应控制咖啡因的摄入量，特别是晚上避免摄入过多，以减少失眠的风险。
除了咖啡因外，一些药物、酒精以及精神压力等因素也可能会导致失眠。例如，某些抗抑郁药、抗组胺药等也可能影响睡眠质量。
如果出现失眠症状，建议调整生活习惯，保持规律作息，并在睡前避免饮用含咖啡因的饮料。必要时，可咨询医生使用镇静催眠类药物治疗失眠。
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