一般情况下，脂肪肝的患者可以适当进行慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳绳等有氧运动。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进体内脂肪的代谢，在一定程度上可以达到改善脂肪肝的目的。但是不建议做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，可能会使患者出现肌肉酸痛的情况，甚至还会伴有呼吸急促的现象。
2、游泳
游泳可以促进体内的脂肪快速燃烧，从而达到改善脂肪肝的目的。但是不建议长时间游泳，可能会使患者出现头晕、乏力等症状。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的脂肪代谢，甚至还可以达到强身健体的目的。但是不建议长时间骑自行车，可能会使患者出现腰酸、腿疼等症状。
4、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的脂肪代谢，甚至还可以达到强身健体的目的。但是不建议长时间打太极拳，可能会使患者出现肌肉酸痛的情况，甚至还会伴有关节疼痛的症状。
5、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，可以促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的效果，甚至还可以辅助治疗脂肪肝。但是不建议长时间跳绳，可能会使患者出现腿部酸胀、疼痛等症状。
如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就医，可以在医生的指导下服用多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃高脂肪、高糖饮食，如油炸食品、动物内脏、奶油蛋糕等。患者也可以根据自身的身体状况适当进行运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高身体免疫力。
北京协和医院
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