随便坐就出现腰部疼痛，有时可伴随臀部疼痛，可能是坐姿不当、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等原因导致的。
1、坐姿不当
如果患者在坐立时，坐姿不当，可能会导致腰部以及臀部的肌肉处于紧张的状态，从而出现上述症状。患者可以通过调整坐姿的方式改善，也可以通过局部按摩的方式进行缓解。
2、腰椎间盘突出症
随便做可能会导致腰椎间盘突出症，因为随便做会导致腰椎间盘突出症的症状加重，突出的腰椎间盘会压迫到周围的神经，导致出现腰部疼痛，同时还会伴有臀部疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片等。
3、腰肌劳损
如果患者本身患有腰肌劳损，随便做可能会导致腰肌劳损的症状加重，从而出现上述现象。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过局部按摩的方式进行改善。
4、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指腰椎管容积变小，导致压迫到马尾神经或神经根的疾病，随便做可能会导致腰椎管狭窄的症状加重，从而出现上述现象。患者可以通过手术治疗的方式进行改善，比如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术等。
5、腰椎滑脱
腰椎滑脱是指腰椎相邻两椎体发生了相对滑移，随便做可能会导致腰椎滑脱的症状加重，从而出现上述现象。患者可以通过手术治疗的方式进行改善，比如脊柱融合术、腰椎滑脱内固定术等。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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