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膀胱膨出可以做哪些运动锻炼
张浩
副主任医师
三甲
中山大学附属第三医院
泌尿外科
膀胱膨出患者可尝试凯格尔运动、提肛运动等来改善症状。
凯格尔运动和提肛运动有助于增强盆底肌肉力量，改善膀胱膨出的症状。凯格尔运动通过收缩盆底肌肉来加强肌肉支撑力，而提肛运动则通过收紧肛门周围的肌肉来增强盆底肌肉的力量。这两种运动都可以在家自行完成，但需注意正确的姿势和频率，以避免过度用力造成损伤。
如果膀胱膨出伴有尿失禁或严重盆腔器官脱垂，应避免度运动，以免加重症状。此时，应在专业医生指导下选择适宜的盆底肌康复训练。
针对膀胱膨出，建议定期进行盆底肌群的锻炼，同时保持良好的排尿习惯，避免憋尿，以减少膀胱压力。若症状持续存在或加重，应及时就医接受专业的评估和治疗。