腿粗跑步可瘦腿，需结合饮食与习惯。
跑步是一种有氧运动，能够燃烧脂肪，对于腿部脂肪的减少有一定的帮助。但是，单纯依靠跑步可能无法显著改善腿部粗壮的问题，因为腿部肌肉的发达程度也会影响腿部的外观。因此，除了跑步外，还需要注意饮食控制和生活习惯的调整，如减少高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入，避免长时间久坐等，以达到更好的瘦腿效果。
跑步是一种有氧运动，能够燃烧脂肪，对于腿部脂肪的减少有一定的帮助。但是，单纯依靠跑步可能无法显著改善腿部粗壮的问题，因为腿部肌肉的发达程度也会影响腿部的外观。因此，除了跑步外，还需要注意饮食控制和生活习惯的调整，如减少高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入，避免长时间久坐等，以达到更好的瘦腿效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
