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孕妇可以吃维生素b12吗
佘小芳
主治医师
三甲
南方医科大学珠江医院
妇科
孕妇可以适量补充维维生素B12。
维维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对于红细胞的正常生长和发育、神经系统的健康以及DNA合成至关重要。孕妇缺乏维维生素B12会影响胎儿神经系统发育，但需在医生指导下避免过量摄入。如果孕妇没有缺乏维维生素B12的症状，通常不需要额外补充。因为维维生素B12在动物性食物中较为丰富，如肉类、鱼类、乳制品等，而植物性食物中的含量较低，且人体自身无法合成维维生素B12，所以日常饮食中摄入足够的维维生素B12即可满足需求。
建议孕妇定期进行产前检查，监测维维生素B12水平，以确保其充足。同时，注意均衡饮食，确保摄入足够的营养物质，特别是富含维维生素B12的食物。必要时，可在医生指导下使用维维生素B12补充剂。