脑子总是胡思乱想，怎么克服呢

脑子总是胡思乱想一般可通过保持平稳情绪、调整生活方式等进行改善，但常见的治疗方式包括药物治疗和心理治疗等，患者需要根据病因选择治疗方法。

一、一般治疗

1、保持平稳情绪：脑子总是胡思乱想可能是由于平时情绪过于焦虑、紧张或抑郁等因素引起的。因此患者需要保持平稳的情绪，可通过听音乐、适当运动、与朋友谈心等方式放松心情，同时也可以培养良好的生活习惯，避免过度劳累。

2、调整生活方式：同时患者还需要调整生活方式，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时在饮食上还要避免吃辛辣刺激性的食物，以免导致脑子总是胡思乱想的症状加重。

二、对因治疗

1、抑郁症：如果患者同时伴有情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状，可能是抑郁症导致的。患者需要在医生指导下服用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。同时还需要配合心理治疗，认知行为治疗等心理治疗，抚平焦虑情绪，放松心情，改善症状。

2、精神分裂症：如果同时伴有情绪异常、认知功能障碍、幻觉等症状，可能是精神分裂症导致的。患者可遵医嘱服用利培酮、奥氮平、阿立哌唑等抗精神病药物治疗，可有效缓解其症状。如果伴有情感淡漠、情绪焦虑的症状，患者还可以配合使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物进行治疗。

3、焦虑症：如果患者同时伴有心率加快、呼吸加快、出汗、发抖等症状，可考虑是焦虑症导致的。患者需要遵医嘱使用艾司唑仑、硝西泮、等药物进行治疗。同时还要配合进行认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗，抚平焦虑情绪，改善症状。

脑子总是胡思乱想的患者若通过以上治疗方式仍不能缓解症状，应及时到医院精神心理科就诊，以免耽误病情。