早晨4点起床，可能会导致生物钟紊乱、影响睡眠质量、增加心脏负担、增加脑血管疾病的患病风险、影响胃肠道功能等危害。
1、生物钟紊乱
如果患者在早晨4点起床，会导致睡眠时间不足，容易引起生物钟紊乱，导致出现头晕、头痛、记忆力减退等不适症状。建议患者在睡前避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响睡眠质量。
2、影响睡眠质量
早晨4点起床，会导致睡眠时间不足，容易引起睡眠质量下降，导致出现失眠、多梦等症状。建议患者在睡前避免食用可乐、咖啡等具有兴奋神经作用的食物，同时还需避免在睡前进行剧烈运动，以免导致出现失眠的情况。
3、增加心脏负担
如果患者在早晨4点起床，起床后活动过快，可能会导致心脏负担加重，使心脏的负荷增加，从而引起胸闷、气短等不适症状。建议患者在起床后避免立即进行运动，可以先进行适当的活动，待身体适应后再进行运动。
4、增加脑血管疾病的患病风险
早晨4点是人体大脑的清醒时间，此时起床，患者大脑还没有得到充分休息，如果患者在此时起床，可能会导致出现头晕、头痛等不适症状，容易增加脑血管疾病的患病风险。
5、影响胃肠道功能
早晨4点起床，患者在起床后可能会出现饥饿的情况，如果患者在此时进食，可能会导致胃肠道功能受到影响，引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者在起床后可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，缓解饥饿的情况。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
阿戈美拉汀片
通气鼻贴
安神补脑液
