经常服用复合维生素可能对正常人产生负面影响，可能导致过量摄入某些维生素，增加肝脏负担并引起不适症状。
复合维生素中含有多种维生素和矿物质，正常人无需额外补充。若长期大量摄入，可能导致维生素过量，如维生素A、维生素D等，进而影响肝脏功能，出现头痛、恶心、腹泻等不适症状。因此，正常人群不建议频繁服用复合维生素，以免造成健康损害。
对于特定人群，如孕妇或哺乳期妇女，以及存在营养不良或疾病的人群，在医生指导下适量使用复合维生素是有益的。
在选择和使用复合维生素时，应考虑个体差异，并遵循产品说明书上的剂量指导，避免超量摄入。同时，均衡饮食和适量运动也是维持身体健康的重要方式。
复合维生素中含有多种维生素和矿物质，正常人无需额外补充。若长期大量摄入，可能导致维生素过量，如维生素A、维生素D等，进而影响肝脏功能，出现头痛、恶心、腹泻等不适症状。因此，正常人群不建议频繁服用复合维生素，以免造成健康损害。
对于特定人群，如孕妇或哺乳期妇女，以及存在营养不良或疾病的人群，在医生指导下适量使用复合维生素是有益的。
在选择和使用复合维生素时，应考虑个体差异，并遵循产品说明书上的剂量指导，避免超量摄入。同时，均衡饮食和适量运动也是维持身体健康的重要方式。
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