每天喝小米粥会减肥吗_39问医生

每天喝小米粥会减肥吗

赵立垠全科主治医师

三级甲等

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每天喝小米粥一般不会减肥。小米粥的热量比较低，而且营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但是小米粥并不具有减肥的功效，所以每天喝小米粥一般不会减肥。减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。小米粥的热量比较低，而且营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但是小米粥并不具有减肥的功效，所以每天喝小米粥一般不会减肥。减肥期间的患者需要注意避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，比如肥肉、辣椒、芥末等，以免影响减肥效果。同时患者还需要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以补充身体所需的营养物质，增强身体体质，有利于减肥。

2023-11-03 浏览100次

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