阳虚是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。临床常表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等症状。常见的女性阳虚自汗怕冷可以吃鹿茸鸡汁粥、羊肉炖海参、黄芪炖鸡、当归生姜羊肉汤、鹿茸炖鸽子等药膳进行调理。
1、鹿茸鸡汁粥
鹿茸15克，鸡汁20克，粳米100克，葱白5克，生姜3片，胡椒粉少许。先将鹿茸、鸡汁、淀粉、料酒、盐、葱白、生姜放入清水中煮沸，去渣取汁。然后将粳米、鹿茸汁、葱白、生姜放入煮熟，起锅待温，分次食用。具有温阳补肾，益气补血的功效。
2、羊肉炖海参
羊肉500克，海参250克，生姜3片，盐适量。将羊肉切块，放入开水锅中焯一下，捞出切块，待冷后将海参切块，与羊肉、海参、生姜、盐放入锅中，加适量清水，先用武火烧沸，再用文火炖煮，至羊肉熟烂即可。具有温阳补肾，益气补血的功效。
3、黄芪炖鸡
黄芪100克，鸡肉250克，葱白5克，食盐、味精适量。黄芪、鸡肉放入开水锅中焯一下，捞出切块，待冷后将葱白、黄芪、食盐、味精放入锅中，加适量清水，先用武火烧沸，再用文火炖煮，至鸡肉熟烂即可。具有益气补血的功效。
4、鹿茸炖鸽子
鹿茸15克，鸽肉250克，葱白5克，生姜3片，盐适量。将鹿茸、鸽肉、葱白、生姜放入开水锅中焯一下，捞出切块，待冷后将鹿茸、鸽肉、葱白、生姜放入锅中，加适量清水，先用武火烧沸，再用文火炖煮，至鹿茸熟烂为止。鸽肉炖熟后，加入味精、盐，食盐即可。具有益气补血的功效。
5、党参黄芪猪肚汤
党参60克，黄芪30克，猪肚1具，生姜3片，盐适量。将猪肚切块，与党参、黄芪、生姜一起放入煲中，加清水适量，煲1小时，食用时加入食盐调味。具有益气养血，健脾益胃的功效。适用于脾胃虚弱，气血不足之体虚乏力、食少便溏者食用。
除此之外，阳虚体质的女性患者在日常生活中要注意保暖，避免受凉，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。如果患者病情严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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