通常情况下，备孕同房10天，失眠严重，多考虑是精神压力大、饮食不当造成的，也可能与气血不足、心肾不交、肝郁气滞等原因有关，可以根据引起的病因进行对症治疗。
1、精神压力大
由于备孕期间可能会导致精神压力过大，从而出现失眠、头晕等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、饮食不当
如果在睡前大量饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会刺激大脑神经出现兴奋的情况，从而导致失眠。因此要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够有效缓解症状。
3、气血不足
如果女性在备孕期间，体内的气血运行不畅，容易出现气血不足的情况，从而伴随着面色苍白、月经量少、失眠等症状。出现这种情况，可以在医生的指导下服用补气血的药物进行治疗，比如阿胶补血口服液、益气养血口服液等，同时还可以适当喝红糖姜水，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
4、心肾不交
心肾不交主要是指肾阴不足，无法制约阳气，导致心火亢盛，患者可能会出现心烦、失眠、健忘等症状。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、交泰丸等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
5、肝郁气滞
如果女性在备孕期间，长期精神压力过大，可能会导致肝郁气滞，容易出现烦躁、易怒、失眠等症状。患者可以在医生的指导下服用柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等药物进行治疗，同时还可以适当进行运动，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。
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