每天坚持转30分钟呼啦圈一般能减肥，但是需要长期坚持。
转呼啦圈是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但是需要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的效果。而且在转呼啦圈时要注意掌握正确的方法，以免导致肌肉拉伤，从而出现局部疼痛、红肿、淤血等症状。
如果患者出现肌肉拉伤，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。在日常生活中，要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意局部保暖，避免受凉。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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