晕车可以采取穴位按摩、耳廓按摩、内关穴、足三里穴、合谷穴等方法进行缓解。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如内关穴、百会穴等来缓解晕车症状。适用于需要在乘车时预防晕车的情况。
2.耳廓按摩
以拇指甲掐揉对侧耳垂前部中的"晕听穴"，每次50下，每日3次。此法适合乘车前预防晕车。
3.内关穴
内关穴位于手腕横纹上3横指处，在手臂内侧中间的位置。可以刺激这个穴位来缓解晕车的症状。乘车途中感到不适时，可以用大拇指按住手腕上方的内关穴，每次按压5-10分钟。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外开一横指处。取穴后用手掌拍打此处能够起到一定的效果。乘车前适当拍打足三里穴可促进胃肠道蠕动，改善晕车症状。
5.合谷穴
合谷穴位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。取穴后用力按压此穴也可减轻晕车反应。乘车过程中感到恶心、头晕等症状时，可以按压合谷穴来缓解不适感。
对于晕车患者来说，建议提前采取预防措施，如选择通风良好的座位、避免空腹或饱食等，以减少晕车的发生。若晕车症状较为严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如内关穴、百会穴等来缓解晕车症状。适用于需要在乘车时预防晕车的情况。
2.耳廓按摩
以拇指甲掐揉对侧耳垂前部中的"晕听穴"，每次50下，每日3次。此法适合乘车前预防晕车。
3.内关穴
内关穴位于手腕横纹上3横指处，在手臂内侧中间的位置。可以刺激这个穴位来缓解晕车的症状。乘车途中感到不适时，可以用大拇指按住手腕上方的内关穴，每次按压5-10分钟。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外开一横指处。取穴后用手掌拍打此处能够起到一定的效果。乘车前适当拍打足三里穴可促进胃肠道蠕动，改善晕车症状。
5.合谷穴
合谷穴位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。取穴后用力按压此穴也可减轻晕车反应。乘车过程中感到恶心、头晕等症状时，可以按压合谷穴来缓解不适感。
对于晕车患者来说，建议提前采取预防措施，如选择通风良好的座位、避免空腹或饱食等，以减少晕车的发生。若晕车症状较为严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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