总是控制不住胡思乱想、容易干呕，可能与精神压力过大、焦虑症、神经衰弱、抑郁症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、精神压力过大
如果患者近期内精神压力过大，会诱发胡思乱想、容易焦虑、恶心等症状。建议患者平时要调整好心态，避免心理压力过大，多与他人沟通，避免过度紧张。必要时，患者也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
2、焦虑症
焦虑症是比较常见的精神疾病，患者会出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张等症状，同时还会伴随恶心、干呕、心慌、气短等。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸丁螺环酮片、片等。同时，还可以配合心理治疗，比如认知行为疗法、支持性心理治疗等。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大，导致大脑过度疲劳所引起的。患者一般会出现失眠、胡思乱想、容易焦虑、干呕等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的抑郁障碍疾病。患者一般会表现为情绪低落、胡思乱想、容易焦虑、干呕等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
5、精神分裂症
精神分裂症主要是由于遗传、环境等因素引起的精神疾病。患者一般会表现为幻觉、妄想、思维紊乱等症状，部分患者可能会出现控制不住胡思乱想、容易干呕的情况。建议患者可以在医生指导下使用利培酮、阿立哌唑等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过无抽搐电痉挛治疗等方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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