感觉自己很恍惚，发生的事情没有真实感，多考虑是压力过大引起的，也不排除是睡眠不足、抑郁症等原因造成的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、压力过大
由于工作压力大，导致交感神经过度兴奋，从而出现心慌、失眠、记忆力减退等症状。因此要保持愉悦的心情，可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、睡眠不足
由于长期熬夜，导致睡眠不足，从而出现头晕、头痛、注意力不集中、乏力等症状。因此要保持充足的睡眠，晚上睡觉前使用热水泡脚，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果效果不好，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
3、抑郁症
由于受到应激事件的刺激，可能会出现心情低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以及时到正规医院，在医生的安排下通过认知行为疗法的方式进行改善。
除此之外，也不排除是焦虑症、恐惧症、精神分裂症造成的，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的精神科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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