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眼疲劳怎么缓解
柯晓云
主任医师
三甲
南方医科大学珠江医院
眼科
眼疲劳可以通过中药调理、补充维生素、眼部按摩等方法缓解。
1.中药调理
眼疲劳时，可以尝试使用菊花、决明子等具有清热明目功效的中药进行调理。这些药材可以通过泡茶或煮水饮用的方式，缓解眼部不适症状。
2.补充维生素
维生素A和C对于眼睛健康至关重要，缺乏可能导致眼疲劳加剧。建议适当食用富含这两种维生素的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果。
3.眼部按摩
定期进行眼部按摩可以促进血液循环，缓解眼疲劳。建议在清洁双手后轻柔地按压或揉搓双眼周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等。
在日常生活中要避免长时间连续用眼，每隔一段时间就要适当休息眼睛，并且要注意用眼卫生。