乳酸堆积是指运动中产生的乳酸在肌肉中积累过多，导致肌肉疲劳和酸痛的现象。
乳酸堆积是由于剧烈运动时，肌肉组织摄取并利用葡萄糖的速度超过其酵解能力，从而导致乳酸产生增多。这些过量的乳酸不能及时被代谢掉，会在肌肉中积聚起来，引起局部pH值下降，进而抑制细胞呼吸作用，进一步加剧乳酸的产生。乳酸堆积可能导致肌肉酸痛、乏力、僵硬等症状。严重时还可能出现肌肉痉挛、运动受限等情况。
乳酸水平可以通过血液测试或肌电图来测量。此外，医生也可能建议进行肌肉活检以评估肌肉组织中的乳酸含量。轻度乳酸堆积通常可通过休息和拉伸缓解。对于重度或持续的乳酸堆积，可能需要物理疗法如按摩或针灸。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和炎症。
预防乳酸堆积的关键在于合理安排训练计划，避免过度训练和频繁重复度运动。同时注意补充足够的水分和营养，有助于促进乳酸代谢。
乳酸堆积是由于剧烈运动时，肌肉组织摄取并利用葡萄糖的速度超过其酵解能力，从而导致乳酸产生增多。这些过量的乳酸不能及时被代谢掉，会在肌肉中积聚起来，引起局部pH值下降，进而抑制细胞呼吸作用，进一步加剧乳酸的产生。乳酸堆积可能导致肌肉酸痛、乏力、僵硬等症状。严重时还可能出现肌肉痉挛、运动受限等情况。
乳酸水平可以通过血液测试或肌电图来测量。此外，医生也可能建议进行肌肉活检以评估肌肉组织中的乳酸含量。轻度乳酸堆积通常可通过休息和拉伸缓解。对于重度或持续的乳酸堆积，可能需要物理疗法如按摩或针灸。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和炎症。
预防乳酸堆积的关键在于合理安排训练计划，避免过度训练和频繁重复度运动。同时注意补充足够的水分和营养，有助于促进乳酸代谢。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
丹莪妇康煎膏
巴氯芬片
