穿衣服晒太阳可能无法有效补充维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进钙和磷的吸收，有助于骨骼健康。衣物会阻挡紫外线，阻碍皮肤合成维生素D。由于衣物会阻挡紫外线，从而影响皮肤合成维生素D，因此穿衣服晒太阳可能无法有效补充维生素D。建议在适当时间进行裸露皮肤的户外活动，如早晨或傍晚，以获得足够维生素D。
需要注意的是，虽然适量的阳光照射有助于维生素D的合成，但过度暴露于紫外线下可能会增加皮肤癌的风险，因此应避免中午时分的强烈阳光直射。
维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进钙和磷的吸收，有助于骨骼健康。衣物会阻挡紫外线，阻碍皮肤合成维生素D。由于衣物会阻挡紫外线，从而影响皮肤合成维生素D，因此穿衣服晒太阳可能无法有效补充维生素D。建议在适当时间进行裸露皮肤的户外活动，如早晨或傍晚，以获得足够维生素D。
需要注意的是，虽然适量的阳光照射有助于维生素D的合成，但过度暴露于紫外线下可能会增加皮肤癌的风险，因此应避免中午时分的强烈阳光直射。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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