不吃米饭可以瘦，但需要结合适当的运动和均衡的饮食来维持健康的体重。
米饭作为主食，提供碳水化合物和能量，如果完全不吃米饭，可能会导致营养不均衡和能量摄入不足，从而影响身体健康和体重管理。因此，要实现健康的减重，应适当减少米饭的摄入量，同时增加蔬菜、水果、蛋白质等其他营养来源，并结合适当的运动，以达到均衡饮食和健康体重的目标。
米饭作为主食，提供碳水化合物和能量，如果完全不吃米饭，可能会导致营养不均衡和能量摄入不足，从而影响身体健康和体重管理。因此，要实现健康的减重，应适当减少米饭的摄入量，同时增加蔬菜、水果、蛋白质等其他营养来源，并结合适当的运动，以达到均衡饮食和健康体重的目标。
首都医科大学附属北京儿童医院
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