脖子扭筋了一直疼可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医针灸、手术治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果患者在日常生活中长期伏案工作，可能会使颈部肌肉长期紧张从而出现疼痛、酸胀等不适症状。建议患者保持良好的坐姿，避免长期伏案工作。患者也可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
2、物理治疗
如果患者长期伏案工作导致脖子扭筋，出现疼痛症状。患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
3、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。
4、中医针灸
脖子扭筋了一直疼的患者还可以在医生指导下通过中医针灸的方式进行治疗，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，有助于改善疼痛症状。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过颈椎牵引的方式进行治疗，能够增大椎间孔，解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
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