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生物钟被打乱了怎么办

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生物钟紊乱的解决方法：1、适当的补充微量元素，生物钟紊乱大多是由于消耗了过多体力造成的，这时需要补充一些微量元素，比如维生素B族、维生素C等。2、合理饮食，饮食不规律会引起肠胃道生物钟异常，身体容易出现疲劳的现象，使身体处在酸性的环境，需要吃一些碱性的食物，比如牛奶、豆制品等，对生物钟的恢复具有一定的帮助作用。