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病情描述：稳定的生物钟算熬夜吗
医生回答
余夏 主治医师 三甲
精神心理科
稳定的生物钟不算熬夜。稳定的生物钟是指生物体内的内部时钟与外部环境的时间基本一致，此时机体处于较为稳定的状态，如果在此基础上保证每天按时入睡、按时起床，则不会打破原有的生物钟节律，因此不算熬夜。偶尔一次晚上12点后睡觉可能影响不大，但如果经常性地晚睡则可能会导致睡眠不足，进而引起记忆力下降、注意力不集中等问题。保持规律的作息时间有助于维持良好的生物钟节律，有利于身体健康。 2024-03-15 04:07 举报
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