39问医生

吃不够基础代谢是不是不掉秤

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吃不够基础代谢可能会影响体重的下降。
基础代谢是指在安静状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。如果摄入的热量低于基础代谢，身体会利用脂肪和肌肉作为能量来源，导致体重下降。然而，如果摄入的热量过低，可能会导致身体进入保护性模式，降低基础代谢率，从而减缓体重下降的速度。因此，为了有效地减重，需要在保证营养的前提下，控制热量摄入，以达到合适的能量平衡。