男人脾肾两虚湿气重，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善，从而达到身体恢复健康的目的。
1、饮食调理
建议患者多吃具有健脾益肾、利水渗湿功效的食物，如山药、薏米、红豆、茯苓等。
2、运动调理
建议患者适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血运行，帮助排湿。
3、药物调理
如果患者的症状比较严重，还可遵医嘱服用人参健脾丸、六君子丸等药物进行调理，从而缓解不适症状。
此外，还可通过针灸、拔罐等方式进行调理。建议患者日常生活中注意保暖，避免长期处于潮湿的环境中，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
